Style Feel Good
Zen Knife - 13.02.2021
Wir zeigen Uebungen von Zenmove fürs Homeoffice! Effektiv Trainieren, das Video dazu finden Sie auf der Facebook Seite von Radio1.
Podcast herunterladenBear Position - 06.02.2021
Wir zeigen ihnen Uebungen für zuhause, die mit wenig Aufwand viel bewirken.
Podcast herunterladenDynamic Squats - 30.01.2021
Wir zeigen Zenmove Uebungen, mit denen Sie ganz einfach zuhause erstaunliche Resultate erzielen können. Die Anleitungvideos gibt es auf der Facebook Seite von Radio1.
Podcast herunterladenZen Walk Out - 23.01.2021
Wir trainieren zuhause im Homeoffice! Stefan Schwitter von Zenmove zeigt einfache Uebungen, die sie fit und kräftig halten!
Podcast herunterladenRelaxen als Training - 16.01.2021
Warum Entspannung gerade so wichtig ist wie Krafttraining, das erklärt unser Trainingsexperte von Zenmove.
Podcast herunterladenResilienz - 09.01.2021
Wie stärkt man die Resilienz, die psychische Widerstandsfähigkeit? Wir haben Tipps.
Podcast herunterladenNeujahrsvorsätze - 02.01.2021
Ein Neues Jahr hat begonnen. Ein guter Anlass für gute Vorhaben!
Podcast herunterladenEmotionale Fitness - 26.12.2020
Wie wir uns um unseren Körper kümmern sollten, wissen wir eigentlich. Aber was ist mit unseren Emotionen? Wir erklären emotionale Fitness.
Podcast herunterladenSportpause - 19.12.2020
Die Festtage stehen an. Eine Gelegenheit für die Frage: Sportpause ja oder nein?
Podcast herunterladenMindset - 12.12.2020
Eine gesunde, positive Einstellung ist die Grundlage fürs menschliche Wohlbefinden. Wie man den sogenannten Mindset steuert, erklärt unser Trainingsexperte von Zenmove.
Podcast herunterladenSportanfänger - 05.12.2020
Wie fängt man Sport richtig an? Gas geben oder erst mal sachte? Wir fragen unseren Trainingsexperten von Zenmove.
Podcast herunterladenVorweihnachtsstress - 28.11.2020
Stress reduzieren ist immer gut. In der Vorweihnachtszeit ist das sogar besonders wichtig, meint unser Trainingsexperte von Zenmove.
Podcast herunterladenDehnen - 21.11.2020
Gehört das Dehnen zum Sport oder nicht? Unser Trainingsexperte von Zenmove gibt Tipps.
Podcast herunterladenCoronakilos - 14.11.2020
Die einen oder anderen haben sich in den letzten Monaten ein paar Coronakilos angefuttert. Unser Trainingsexperte verrät, wie man sie am besten wieder loswird.
Podcast herunterladenImmunsystem stärken - 07.11.2020
Es ist wichtiger, denn je, dass man sein Immunsystem stärkt. Und das geht nicht nur über die Nahrung, verrät unser Trainingsexperte von Zenmove.
Podcast herunterladenTipps für besseren Schlaf - 31.10.2020
Schlafmangel bringt nicht nur psychische, sondern auch körperliche Probleme. Wir haben Tipps, wie sie besser zu süssen Träumen kommen.
Podcast herunterladenDie Atmung - 24.10.2020
Seit alle Masken tragen, merken wir, wie sehr Wohlbefinden mit Atmung zusammenhängt. Unser Trainingsexperte von Zenmove hat Tipps für den Alltag.
Podcast herunterladenMuskeln und Genetik - 17.10.2020
Sie haben viele Muskeln dank guter Gene? Oder genau deswegen keine? Wir fragen den Experten von Zenmove, wie weit man körperlich seinen Genen ausgeliefert ist.
Podcast herunterladenBelohnungen - 10.10.2020
Effort und Einsatz ist wichtig, meint unser Trainingsexperte von Zenmove. Genau so wichtig ist aber eine Belohnung.
Podcast herunterladenMangel - 03.10.2020
Ein Mangel im Leben ist grundsätzlich nicht schön. Er kann aber, richtig angepackt, viel Positives bewirken.
Podcast herunterladenSitzen - 26.09.2020
Eigentlich sitzen wir, um unseren Rücken zu entlasten, und bewirken das Gegenteil. Was hilft und worauf man achten sollte, weiss unser Feel Good Experte.
Podcast herunterladenFerien mit Nachhaltigkeit - 19.09.2020
Eltern ruhen sich aus, und Kinder erleben die Natur und lernen viel über Nachhaltigkeit. Das ist das Herbstferienprogramm des Grand Hotel Villa Castagnola.
Podcast herunterladenRückenschmerzen - 12.09.2020
Ein guter Grund für Sport: Es ist das Beste Mittel gegen Rückenschmerzen.
Podcast herunterladenDer Körper als Ganzes - 05.09.2020
Der Trend spricht vom ganzheitlichen Training. Aber was bedeutet das genau?
Podcast herunterladenKonzentration - 29.08.2020
Schon die Kleinsten haben Mühe damit: Konzentration. Für Kinder verständlich, aber wir Erwachsene brauchen Sie. Nicht nur für Leistung, auch fürs Wohlbefinden.
Podcast herunterladenErholung - 22.08.2020
Na, sind Sie erholt aus den Ferien zurück? Was genau bedeutet Erholung und wozu braucht man sie eigentlich? Wir fragen unseren Trainingsexperten.
Podcast herunterladenVergleiche - 08.08.2020
In Zeiten von Instagram und Facebook vergleichen die Menschen sich oft, und lassen sich dadurch runterziehen. Warum man sich mehr aufs Wesentliche, nämlich sich selbst konzentrieren sollte, verrät unser Fitnessexperte.
Podcast herunterladenWeniger Arbeit, mehr Leistung - 01.08.2020
In unserer leistungsorientierten Gesellschaft geht oft unter, dass Qualtiät vor Menge kommt, und man damit das bessere Resultat erzielt.
Podcast herunterladenZielorientiertes Training - 25.07.2020
Wer Sport macht, sollte wissen, warum. Tipps von unserem Fitnessexperten von Zenmove.
Podcast herunterladenKopfarbeit beim Training - 18.07.2020
Wie wichtig der Kopf beim Sport ist, erklärt unser Trainingsexperte von Zenmove.
Podcast herunterladenEffizienz des Joggens - 11.07.2020
Jogging ist des Schweizers liebste Sportart. Aber wie effizient ist es wirklich?
Podcast herunterladenWie gut tut Joggen? - 04.07.2020
Joggen ist beliebt, weil es ein unaufwändiger Sport ist. Aber der Schuss kann tüchtig nach hinten los gehen!
Podcast herunterladenMuskeltraining - 27.06.2020
Gerade viele Frauen sträuben sich gegen Krafttraining und verbrennen lieber Kalorien beim Laufen. Dabei wären Muskeln so wichtig und fürs Kalorienverbrennen ein Turbobooster.
Podcast herunterladenGeerdet sein - 20.06.2020
Wann haben sie das letzte Mal bewusst den Boden gespürt? "Geerdet sein" ist eine wichtiger Energieboost.
Podcast herunterladenAbendrituale - 13.06.2020
Bei Kindern weiss man: ein Abendritual hilft beim Einschlafen. Das Gleiche gilt aber auch für uns Erwachsene.
Podcast herunterladenMorgenrituale - 06.06.2020
Was ist das Erste, das sie morgens tun? Ein überlegtes Ritual kann den Tag positiv steuern.
Podcast herunterladenEntspannung als Training - 23.05.2020
Arbeit und Training ist wichtig. Genauso wichtig ist die Pflege vom Gegenteil: Dem Trainieren der Entspannung.
Podcast herunterladenKondition - 16.05.2020
Cardio oder Kraft? Unser Trainingsexperte meint, die beiden sind miteinander verbunden.
Podcast herunterladenWieviel Sport braucht es - 09.05.2020
Sport ist Mord, rufen die einen. Die anderen wissen, man muss seinen Körper fordern, damit er leistungsfähig bleibt. Aber wieviel darf es sein? Wir fragen unseren Trainingsexperten von Zenmove.
Podcast herunterladenAbnehmen - 02.05.2020
Die meisten Menschen in unseren Breitegraden fühlen sich nicht wohl in ihrem Körper. Abnehmen ist der grosse Stress, aber genau der Stress ist es, der Abnehmen verhindert.
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